Hallo Helga, tausend Dank noch für deine ausführlichen Erläuterungen. Ich hatte es direkt mit viel Interesse gelesen ...(nun daher aus einer nächtlichen stillpause ;)) Ich habe jetzt vor und bei jedem klettern meinen transversus ausgiebig aktiviert und das fühlt sich mega gut an! Merci beacoup!"

Juliane
Weltmeisterin Bouldern 2014

Hallo Helga, wir sind wieder retour! Es war mega schön in Fontainbleau und ich konnte wirklich viel und mit Spaß machen, obwohl erst 4 Monate nach Geburt, das hat sehr gut getan. Vielen dank dafür :))"

Regina
Kletterin/ Franken

Liebe Helga, ich danke Dir von Herzen für Deinen Kletterrückbildungskurs. Ich bin so froh teilgenommen zu haben. Ich bin mittlerweile wieder ganz schön fit, letztes Wochenende habe ich mich das erste Mal wieder ordentlich in den Überhang getraut. 

Meine Gynäkologin sagte mir vor ein paar Wochen, dass mein Beckenboden super aussähe. 

Und ich habe so eine gute Rumpfstabilität gewonnen, dass ich Züge machen konnte, die meinen Freundinnen ohne Kind schwer gefallen sind

Elisabeth
Kletterin/ BW

"Im Vergleich zur ersten Schwangerschaft bin ich diesmal viel schneller und selbstsicherer an die Wand gegangen...nach der ersten Schwangerschaft war ich erst nach 5 Monaten das erste mal Bouldern und es hat echt lange gedauert bis ich wieder eingermaßen Selbssicherheit hatte. Und jetzt( nach dem Kurs) viereinhalb Monate nach der Geburt bin ich total happy und glücklich, dass ich das gemacht habe"  

Lena
Kletterin/ NRW

"Heute noch mal(nach Feedback auf das erste Video) mit (hoffentlich) besserer Beinarbeit."

 ...und wie hat es sich angefühlt?

 "Bedeutend stabiler !

Katharina
Bundesligaboulderin

"...war ich unsicher, ob und wie und wann ich wieder anfangen kann und worauf ich achten muss. 

Deswegen bin ich froh, am online Kurs teilgenommen zu haben, der meine Erwartungen weit übertroffen hat. Ca. 5 Monate nach der Geburt habe ich mit Helgas Hilfe ein besseres Gespür für meine Körpermitte als vor der Schwangerschaft. ...bin mir aber sicher, dass ich aus dem Kurs neben einer guten Rückbildung auch die Basis für besseres Klettern mitgenommen habe".

Michaela
Kletterin/ Sachsen

Hi, ich bin Helga

KletterTherapeutin und fasziale Beckenbodentrainerin

Kletterin seit über 40 Jahren
Mama einer Kletterin
Oma vielleicht eines zuküntigen Kletterers

In den letzten 2 Jahren durfte ich mehr als 200 Mamas in der Kletterhalle Hersbruck und in der Boulderhalle E4 in Nürnberg  bei ihrem Rückbildungs- und Beckenbodentraining und dem Wiedereinstieg ins Klettern bzw. Bouldern unterstützen, so dass sie jetzt wieder sicher und gut in ihrem Lieblingssport unterwegs sind.

Online habe ich bereits erfolgreich mit über 50 Frauen, die einfach gerne Klettern oder Bouldern, einer Bundesligaboulderin und einer ehemaligen Boulderweltmeisterin( Juliane Wurm) gearbeitet.